La expansión de la mente para reconocer, quienes somos, y que hacemos, es una técnica de meditación que ayuda al individuo a encontrar en su interior los defectos que le están provocando ese estrés. Para llegar a la meditación es importante llegar a un estado de relajación mental, este es apoyado por una persona quien a través de su voz va ayudando a crear imágenes y situaciones que nos lleven a ese estado.

Hablar del equilibrio físico, implica que el organismo funcione adecuadamente y el cuerpo sea joven y fuerte, para lograr esto es necesario practicar las posturas o mejor conocidas como “asanas”, cada una de ellas te brindará un beneficio diferente: flexibilidad y fortaleza en los músculos, libera del insomnio, agiliza el sistema digestivo y la mayoría de ellas relajan el sistema nervioso.